Effektive Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzlinderung
Nehmen Sie sich pro Übung der Engpassdehnung zwei Minuten Zeit.
Sie erhalten bei der Behandlung eine Einführung zu den Engpassdehnungen und zur Faszienrollmassage.
Je nach Schmerzzustand gibt es unterschiedlich viele Übungen, mehr als 10 Minuten pro Tag braucht es aber nicht.
Das sehr langsame Abrollen mit der Faszienkugel oder der Faszienrolle können Sie gemütlich vor dem Fernseher machen.
